- EAN13
- 9782354566821
- ISBN
- 978-2-35456-682-1
- Éditeur
- Diateino
- Date de publication
- 13/04/2023
- Nombre de pages
- 208
- Dimensions
- 22,3 x 15,6 x 1,8 cm
- Poids
- 298 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental
De Nick Trenton
Traduit par Nelly Renault
Diateino
Offres
Arrêtez de vous torturer l'esprit !
Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir.
Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
prendre conscience de vos schémas mentaux ;
devenir proactif dans la régulation du stress ;
mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
Imaginez une personne préoccupée par un léger problème. Rapidement, elle s'inquiète d'y penser autant. Pourquoi est-elle incapable de lâcher prise ? Personne d'autre ne se tourmente pour si peu ! Elle examine alors à la loupe tous ses défauts et désespère : elle ne réussira jamais à s'en sortir.
Ce tourbillon de pensées négatives a un nom : l'overthinking. Si vous en souffrez, votre cerveau aura tendance à créer des problèmes au lieu de les résoudre, engendrant toujours plus de stress.
Pour combattre ce trouble aussi indésirable qu'autodestructeur, l'expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
prendre conscience de vos schémas mentaux ;
devenir proactif dans la régulation du stress ;
mettre en place des stratégies fondées scientifiquement pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions. Concrètes et accessibles à tous, ces 23 techniques vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis.
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